筋肉が一回り大きくなるのにかかる期間はOOけ月だ！

どうもミュージカです。

最近筋トレしてて思うんですが、

だいたいどんぐらいの期間筋トレ

したら筋肉が大きくなるのか、

わかってきました。

僕の実際に体験した感覚で

いうと、４５日間ですね。

これぐらいの期間毎日筋トレ

してると、筋肉が大きくなります。

環境としては、

だいたい３０分間の筋トレで

一点集中させる。

例えば腕の筋肉やったらその日１日は

ひたすら腕のみ筋トレする。

で次の日は休ませる。

ご飯はいっぱい食べる

タンパク質ももりもりとる。

これをルーティンでしながら

だいたい４５日ぐらい

たつと壁に体がぶつかるようになる。笑

家の中とかを普通に今までの感覚で

歩いてると体の筋肉が大きくなってて、

その分が感覚に入ってなくて、

よく壁にぶつかるようになります。

そうなってきたら筋肉が付いてきた

ってことなんで、

ある程度目安にしてみてください。

読者になってくれると嬉しいです。