なぜ筋トレをするとあなたは健康で長生きできるのか?
僕が筋トレをしているのは
長生きしたいのと、
より動ける体でいたいから。
実際に体験してみて思ったけど
人間の体って運動しなくなれば
なるほど、
一瞬で確実に劇的にダメに
なる。
僕は20代前半ぐらいまでは
剣道やらサッカーやらダンスやら
かなり運動してきた方で、
その間はそれといって体力に
心配はあまりなかったし、
自分の体のことなんてそんなに
考えず、いけるっしょって
思ってました。
でも、大学卒業して、自分で
会社とかやりだしてから
一気に運動する機会が減って、
というか、ほぼ運動機会が0に
なって、それで2、3年たった時に
圧倒的に体力が減ったことに気づきました。
なんというか夜ずっとなんか
作業してても大丈夫だったのが、
もうできなくなるんですよ、
フラフラになるというか。
最初は歳かなとか思ってたんですけど、
色々調べて考えた結果運動か、
ということに行き着いたんですね。
そこで僕は筋トレをはじめました。
それで筋トレを初めて思ったのは、
体力が徐々に回復して来てるのです。
なんでかを調べてみると
どうやら代謝というものが関わってる
みたいで、
筋トレをすると血流がよく
なって代謝がよくなるのです。
で、代謝ってなんのことか
よくわからなかったんで、
調べてみると、
人間が生きるために必要な
生体反応の全てをさす。
って書いてて、要は代謝がうまく
いかないと命に関わるってことなんですねー
そこで代謝をよくすることが
重要だと初めて気づきました。
人間は多分歳をとるから
体に一気にくるんじゃなくて、
多分運動をしなくなるから一気に
体にくるんですよ。
なんで、僕は筋トレを
今毎日やってて今で45日目ですかね、
毎日やってますけど、
割と体調はいけてる感じです。
食欲も増えましたし。
で食欲って増えると何が良いか
というと栄養取れる量が増えるんですよ。
栄養がいっぱい取れると
体も強くなりますよね。
という訳で、体というか
長生き健康したいなら、
運動いいですよ、特に僕的に
は筋トレがおすすめです。
筋トレすると代謝が上がるんで!
僕のブログの読者に
なってくれると嬉しいです。